treino funcional

O treino funcional é um programa de treino de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, realizados com alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos enquadram-se em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. O treino funcional é o método de treino que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

treino funcional

O treino treino funcional reflecte todos os movimentos mais eficientes que têm sido executados desde sempre e que fazem parte do nosso DNA, tal como, levantar pesos do chão e içá-los acima da cabeça. Movimentos Funcionais são aqueles que possuem uma grande transferência para as atividades do quotidiano.

treino funcional

A variação do treino significa que treinamos para uma infinidade de tarefas físicas que os imprevistos da vida nos apresentam. As nossas instalações permitem preparar os nossos atletas para os desafios do dia-a-dia através de treinos indoor com ou sem climatização, treinos outdoor num espaço natural e ainda podemos realizar treino em meio aquático. Possuímos instalações (relvado sintético, polidesportivo e piscina) para poder encorajar os nossos atletas a explorar uma grande variedade de desportos como um veículo para treinar e aplicar o seu condicionamento físico .

treino funcional

A Intensidade é a variável dependente que normalmente é mais associada à melhoria da condição física. Num treino típico de treino funcional, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treino de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais realizados com alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.

treino funcional

As bases desta metodologia de treino assentam na alimentação saudável, onde através da denominada “Dieta da Zona”,houve pessoas a perderem uma quantidade significativa de massa gorda e permitiu uma regulação do sistema hormonal através do consumo em proporções específicas de carboidratos, proteínas e gordura. Disponibilizamos um serviço de nutrição especializado e capaz de o levar a outro nível desportivo.

treino funcional

Cartão de sócio, seguro desportivo.
Acesso à sala de exercícios, aulas de grupo, sauna, banho turco e piscina.

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